10 راز جنیفر لوپز برای زندگی سالم/ اعتیاد به کافئین را هم کنار بگذارید!

جنیفر لوپز ستاره مشهور دنیای موسیقی، سینما و مد از 10 راز شادابی خود را فاش کرد. او می‌گوید: علاوه بر پرهیز از هر گونه مواد مخدر از اعتیاد به کافئین هم روی گردان است.

به گزارش ترک باما، کمتر کسی است که جنیفر لوپز را نشناسد. این ستاره دنیای موسیقی و سینما و مُد نه تنها برای ما ایرانی ها بلکه برای تمام اهالی جهان نامی آشناست. این سلبریتی در زندگی شخصی خود حواشی چندانی ندارد و اگر ماجرای ازدواج ها و طلاق ها و روابط عاطفی او را کنار بگذاریم جنیفر لوپز یکی از بی حرف و حدیث ترین هنرمندان بین المللی است. حرکات سریع بدن جنیفر لوپز و اندام قوی او در سن 53 سالگی حکایت از سرزندگی و شادابی وی می دهد. شاید بگویید سلامت و نشاط «جی لو» بخاطر ثروت کلانی است که او از کنسرت ها، آلبوم ها، بازی در فیلم و فروش محصولات آرایشی با برند خودش به دست می آورد اما فراموش نکنید که بسیاری از سلبریتی های ثروتمند دیگر در اوج جوانی به دلیل اعتیاد به مواد مخدر و الکل جان خود را از دست داده اند. جنیفر لوپز 10 راز جوانی و نشاط خود را فاش کرده که در ادامه آنها را به نقل از سایت هنر امروز می خوانید:

1. جیلو یک ورزشکار خستگی ناپذیر است

پس از گذشت سالها، حال من مطمئنم که ورزش یکی از کارهایی است که مرا به شدت شاد می‌کند. من همیشه برای ورزش وقت می‌گذارم چون که میدانم پس از آن شاد خواهم شد. گاهی وقتی به خانه میروم و احساس خوبی ندارم، خودم را مجبور میکنم که به باشگاه بروم. سپس به خانه میآیم و دوش می‌گیرم، لباسی مناسب به تن می‌کنم و صورت و موهایم را می‌آرایم. آنوقت است که احساس خوبی نسبت به خودم دارم. شاید اینگونه الهامی باشم برای مادران دیگر تا به خود و ظاهرشان اهمیت دهند.

2. اعتیاد به مواد مخدر، الکل و کافیئن در زندگی او جایی ندارد

در مصاحبه‌ای که جنیفر لوپز با مجله «The Independent» داشت اعتراف کرد که هیچگاه به مواد مخدر و مشروبات الکی لب نزده است. او میگوید: «چهره افراد تازه در دروان ۲۵ تا ۳۰ سالگی جا می افتد و خودش را نشان می‌دهد. به همین دلیل باید از آنچه مانع درخشش چهره ما می‌شود دوری کنیم. من از مصرف کافئین هم خودداری می‌کنم، به دلیل این که تاثیرات بدی از جمله بی خوابی، (بی‌خوابی و تاثیرات آن بر روی زیبایی) عصبی شدن، خستگی، تپش قلب و معده درد، به همراه دارد.

3. مثبت اندیشی سرلوحه زندگی جنیفر لوپز است

درست مانند تمام آدم های دیگر من هم بعضی روزها که از خواب بیدار میشوم بی حوصله و خسته هستم اما سعی می‌کنم که مثبت اندیش باشم. سعی می کنم کارهایی را که حالم را خوب می‌کنند، انجام دهم. مثبت اندیشی رفتاری است که باید به آن عادت کنیم. باید به دنبال چیزهایی باشیم که برایمان لذت بخش است، در این شرایط دیگران هیچ اهمیتی ندارند. به عنوان مثال من در دوران بارداری به شدت اضافه وزن داشتم اما خودم را نباختم و با سعی و اراده آهنین، پس از یک سال تلاش، دوباره به وزن دلخواهم رسیدم.

4. جی لو رژیم غذایی مخصوصی دارد

برای سالم بودن یا رسیدن به اندامی ایده آل، باید به رژیم غذایی اهمیت زیادی داد. جنیفر لوپز روز خود را با یک لیوان میلک شیک شکلات که تنها ۹۰ کالری دارد، آغاز می‌کند. برای ناهار معمولا سالاد و سالمون می‌خورد. سالاد او حاوی بروکلی، کدو سبز، فلفل و سرکه است. او شام را حدود ساعت ۶:۳۰ عصر می‌خورد که معمولا حاوی مواد پروتئینی و کوینولا است. در طول روز هم اگر گشنه شود، از اسنکهایی چون میوه و سبزیجات مصرف می‌کند.

5. در حرکات ورزشی‌اش خلاقیت به خرج می دهد

علاوه بر رژیم غذایی، جنیفر لوپز سه تا چهار روز در هفته ورزش می‌کند. اما از نظر او راز موفقیت اش تغییراتی است که به حرکات ورزشی خود می‌دهد. او می‌گوید: من دو مربی ورزش دارم و دو برنامه مختلف می‌گیرم اما سعی می‌کنم که بین آنها تعادل ایجاد کنم. من عاشق پلانک، حرکات بوکس و شنای سوئدی هستم.

6. جنیفر لوپز گاهی به خودش استراحت می‌دهد

اگر چه این ستاره هالیوودی برای داشتن یک زندگی سالم، به شدت مراقب برنامه غذایی و فعالیت بدنی اش است اما هر از چند گاهی به خودش استراحت می دهد.  به قول او: هر آدمی حق اش است گاهی هر کاری که دوست دارد را انجام دهد. مثلا اگر من یک روزی دلم چیپس خواست، نه تنها آن را می خورم بلکه خودم را نیز سرزنش نمی‌کنم. هر از گاهی خوردن این مواد اشکالی ندارد اما اگر اینها تبدیل به عادت شوند، آنوقت اشتباه است.

مطالب پربازدید را بخوانید:

• به رابطه جنسی با زنان متاهل معتاد شده ام
• آیا تریاک برای درمان کبد چرب مفید است؟

7. هیچگاه در معرض آفتاب قرار نمی گیرد

جنیفر لوپز میگوید: من به ندرت زیر آفتاب می‌روم و به نظرم این یکی از بزرگ ترین رازهای زیبایی من است. به علاوه من از کرم های ضد آفتاب مصرف میکنم، شاید به همین دلیل است که پوست صورتم همچنان جوان و شاداب مانده است.

8. جنیفر لوپز بهترین مربیان ورزش را دارد

همان طور که شما هم می‌دانید، مربی ورزش نقش مهمی در برنامه های ورزشی ما دارد. جنیفر لوپز نیز یکی از بهترین مربیان ورزش به نام تریسی اندرسون را انتخاب کرده است. او می‌گوید: برخلاف دیگر مربیان که روی عضلات اصلی بدن کار می‌کنند، مربی من تاکید را روی عضلات فرعی گذاشته است. برنامه ورزشی من نیز هر ۱۰ روز یک بار تغییر می‌کند. مهم نیست که من وقت کافی برای باشگاه رفتن دارم یا نه، تحت هر شرایط، حتی جلوی تلویزیون، ورزشهایم را انجام می‌دهم.

9. به خواب کافی اهمیت می دهد

جنیفر لوپز به اهمیت خواب پی برده است. او می‌گوید: خواب نه تنها روی وزن بلکه روی انرژی هم تاثیر می‌گذارد. من دوست دارم که ۹ تا ۱۰ ساعت در روز بخوابم اما خب این برایم ممکن است، اما سعی می‌کنم که ۷ تا ۸ ساعت خوابم را در روز داشته باشم، در غیر این صورت احساس خوبی نخواهم داشت و همیشه خسته به نظر می‌رسم.

10. انگیزه او برای موفقیت بسیار قوی است

جنیفر لوپز ستاره ای با استعدادی است که طرفداران بسیاری در جهان دارد، او مادر دو فرزند است، بنابراین باید سبک زندگی خوبی را دنبال کند زیرا که افراد زیادی از او الگو خواهند گرفت. مربی ورزش او می‌گوید که برای جنیفر سن مهم نیست، او آنقدر انگیزه دارد که هر کار غیر ممکنی را برای خود ممکن می‌سازد.

انتهای مطلب